Flow

O Flow foi pensado para o dia a dia: uma refeição completa e saciante, com o apoio de uma sopa ou de um smoothie, para manteres energia estável sem excessos.

Valores médios estimados por dia: Energia ~520–650 kcal · Proteína ~35–50 g · Hidratos de carbono ~30–50 g · Gordura ~15–25 g.

Os valores variam consoante a tua escolha entre sopa e smoothie e a receita da semana. Se precisares de mais energia, por exemplo nos dias de treino, fala connosco e ajudamos-te a ajustar.

Os valores são estimativas baseadas em gramagens padrão e tabelas nutricionais médias. Podem variar consoante a receita semanal, a fonte de proteína, o tipo de pescado ou carne, o método de confeção e o fornecedor. Este programa não substitui acompanhamento médico ou nutricional individualizado.

O Flow é o nosso programa de manutenção, pensado para quem quer manter uma alimentação equilibrada e saudável no dia a dia, sem grandes restrições.

Cada dia inclui uma refeição Low Carb completa, acompanhada, à tua escolha, por uma sopa ou um smoothie, conforme o que fizer mais sentido para ti em cada dia. Tudo chega pronto a consumir, sem preparação e sem planeamento da tua parte.

É a forma mais simples de manteres o equilíbrio depois de um Detox ou de um Rebalance, ou de simplesmente comeres bem sem teres de pensar nisso. A ementa roda ao longo das semanas, por isso nunca é repetitivo.

Para encomendar, envia-nos uma mensagem no WhatsApp. Ajudamos-te a escolher o plano que melhor se adapta à tua rotina.

Preparado numa instalação que também manuseia alergénios comuns. Pode conter vestígios de: aipo, ovos, leite, frutos de casca rija, sésamo e sulfitos. Se tiveres uma alergia ou intolerância específica, contacta-nos antes de fazer a encomenda.

Os programas são entregues em blocos de 3 dias. Um programa de 6 dias terá 2 entregas; 12 dias terá 4 entregas; 24 dias terá 8 entregas. O custo de entrega reflecte o número de entregas do seu programa.

Lisboa, Cascais & Linha de Cascais - entregas às Segundas e Quintas entre as 18h30 e as 22h30.

Outras regiões (através dos nossos parceiros) - entregas às Terças e Sextas entre as 14h00 e as 18h00.

Nos planos de 6 dias ou mais, as entregas são feitas de forma faseada - primeiro as refeições do Detox, depois as do Low Carb. Serás informado das datas de cada entrega no momento da encomenda.

As encomendas devem ser feitas com pelo menos 24 horas de antecedência. Para encomendar, envia-nos uma mensagem no WhatsApp.

Conservar no frigorífico e consumir até 3 dias após a entrega. Caso não vás consumir de imediato, guarda no congelador e descongela no frigorífico 24 horas antes de consumir. Não voltar a congelar após descongelado.